γράφει η Χρύσα Δέδε*
Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα και… ένα από τα πιο συχνά ακούσματα στις ελληνικές παραλίες:
«Περίμενε τουλάχιστον δύο ώρες πριν μπεις στη θάλασσα, μόλις έφαγες!»
Πρόκειται για μία από τις πιο διαδεδομένες “ιατρικές συμβουλές” των γιαγιάδων και των γονιών μας. Είναι όμως επιστημονικά τεκμηριωμένη ή απλώς ένας καλοπροαίρετος μύθος;
Η προέλευση του μύθου
Ο μύθος αυτός βασίζεται στην ιδέα ότι κατά τη διάρκεια της πέψης, περισσότερο αίμα κατευθύνεται στο στομάχι, με αποτέλεσμα να μειώνεται η αιμάτωση των μυών. Αυτό, θεωρητικά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες αν το παιδί κάνει έντονη κίνηση στο νερό, κάτι που θα αύξανε τον κίνδυνο πνιγμού.
Τι λέει η σύγχρονη ιατρική;
Σύμφωνα με παιδιατρικές και ιατρικές μελέτες, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν την ανάγκη αυστηρής αναμονής 1-2 ωρών μετά το φαγητό πριν από το κολύμπι. Οι κράμπες μπορούν να συμβούν για πολλούς λόγους (π.χ. αφυδάτωση, κόπωση, απότομη αλλαγή θερμοκρασίας) και όχι απαραίτητα λόγω πέψης.
Πότε υπάρχει λόγος προσοχής;
Αν το παιδί έχει φάει πολύ βαριά (λιπαρά φαγητά, τηγανητά, μεγάλη ποσότητα), καλό είναι να περιμένει 30-60 λεπτά πριν κολυμπήσει.
Σε περίπτωση παθολογικών καταστάσεων (π.χ. γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ευαισθησία στο στομάχι), η καθυστέρηση μπορεί να είναι αναγκαία.
Η ήπια σωματική δραστηριότητα στο νερό (π.χ. παιχνίδι στα ρηχά) δεν θεωρείται επικίνδυνη μετά από ένα ελαφρύ γεύμα.
Τι ισχύει για τα μικρότερα παιδιά;
Τα βρέφη και τα νήπια χρειάζονται επιπλέον προσοχή, όχι τόσο λόγω πέψης, όσο λόγω κινδύνου εισρόφησης, κόπωσης ή υπερθέρμανσης. Οι γονείς πρέπει να παρατηρούν τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας του παιδιού, χωρίς να ακολουθούν απόλυτα χρονικά όρια.
Συμβουλές για ασφαλές κολύμπι μετά το φαγητό:
Προτιμήστε ελαφριά γεύματα πριν τη θάλασσα.
Δώστε στο παιδί χρόνο να ηρεμήσει και να κινηθεί ήπια προτού βουτήξει.
Αποφύγετε απότομα μπάνια μετά από έντονη δραστηριότητα ή μεγάλη ζέστη.
Επιτηρήστε πάντα το παιδί στο νερό, ανεξαρτήτως ώρας ή κατάστασης.
Συμπέρασμα:
Ο κανόνας του «μην κολυμπάς μετά το φαγητό» είναι σε μεγάλο βαθμό υπερβολικός, όταν πρόκειται για υγιή παιδιά και ελαφριά γεύματα. Αντί για αυστηρούς χρονικούς περιορισμούς, είναι προτιμότερο να δίνουμε έμφαση στην κοινή λογική, τη μέτρια δραστηριότητα και τη συνεχή επίβλεψη.
Το καλοκαίρι είναι για παιχνίδι, όχι για φόβους!
Ας το ζήσουμε υπεύθυνα και ξέγνοιαστα.
* η Χρύσα Δέδε είναι Πάρεδρος στην ΕΜΠαΚΑΝ Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα.
Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ.
Μέλος στον Ελληνικό Σύλλογο Πνευμονικής Ίνωσης: Πνεύμονες Ζωής.
Υγειονομικός Σισμανόγλειο Νοσοκομείο
